5 Verrassend gezonde voedingsmiddelen
Een gezond voedingspatroon hoeft niet per se saai te zijn. Ook producten die met ‘guilty pleasure’ worden geassocieerd, kunnen goed voor je zijn. Alles heeft te maken met de frequentie waarmee je ze eet en hoe je ze bereidt.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
1. Pasta
Het bevat weinig vet en zout en geeft een lang verzadigingsgevoel. Let er alleen op dat ook de saus aan die voorwaarden voldoet. Een rijke roomsaus of een tomatensaus met groente, wat olijfolie en parmezaan? Opteer alleszins voor de tweede optie en eet bij voorkeur volgranenpasta.
2. Rood vlees
Mager rood vlees zonder vetrandjes is een belangrijke bron van proteïne, omega 3-vetzuren, vitamine B12, zink en ijzer. Eet kleine porties, dan verlaagt het ook de ‘slechte’ cholesterol LDL.
3. Popcorn
Popcorn wordt gemaakt van volle granen en die zitten boordevol vezels. Het bevat ook vitamine B, magnesium, mangaan en antioxidanten. Zolang je er niet te veel zout en/of ongezonde vetten aan toevoegt, is het dus geen junk food.
4. Koffie
Uit onderzoek blijkt dat je je risico op een beroerte of hartkwaal verlaagt door drie tot vijf kopjes per dag te drinken. Meer is niet zo goed voor de maag en kan je ook een gejaagd gevoel geven. En het is uiteraard ook niet de bedoeling om er suiker en melkroom aan toe te voegen.
5. Alcohol
Een heikele kwestie, maar gematigd verbruik (dagelijks 1 glas voor vrouwen en 2 voor mannen) zou volgens onderzoek toch helpen beschermen tegen hartkwalen, nier- en galstenen en type 2 diabetes. Maar een teveel kan het omgekeerde effect geven en schadelijk zijn.
Bron: www.webMD.com
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Genetisch gemanipuleerde zalm op weg naar uw dinerborden…
Luister naar dit artikel De FDA keurde genetisch gemanipuleerde zalm in 2015 goed als “veilig en effectief”, maar nu wordt de door land ingesloten oogst uitgerold naar commerciële instellingen in
De complexe relatie tussen slaap en pijn: inzichten van slaapexpert dr. Alison Bentley
Luister naar dit artikel De relatie tussen pijn en slaap is een onderwerp van wetenschappelijk onderzoek geweest, omdat ze vaak een diepgaande invloed op elkaar uitoefenen. Steun Health Bytes: alleen via
Dit gebeurt er met je lichaam als je elke dag een glaasje rode wijn drinkt
Luister naar dit artikel Voor de wijnliefhebbers onder ons is er eindelijk weer eens goed nieuws. Dat ene glaasje per dag is wel degelijk bevorderlijk voor de gezondheid. Trek die fles dus