5 redenen om meer havermout te eten.

‘S ochtends een kopje havermout met warme melk? Dat is een heel goed idee, want haver is één van de beste bronnen van proteïnen, vezels en andere nodige voedingsstoffen die je lichaamsfuncties ondersteunen! Over de hele wereld zijn we dol op havermout en wordt het veel gegeten. Het past goed in een dieet omdat het erg voedzaam en gezond is.

Waarom havermout zo gezond is? HealthBytes heeft 5 redenen voor jou!

1. Verbetert de spijsvertering
De onoplosbare vezels, bevorderen de darmbeweging om afval op de juiste manier te ontlasten. Heb je vaak klachten zoals buikpijn en darmgas? Probeer eens havermout in je eetgewoonten op te nemen.

2.Maakt je immuunsysteem sterker
Havermout nuttigen is een gezonde manier om ervoor te zorgen dat je afweersysteem actief blijft. Door de mineralen, vitamine A en B complex vitamines, wordt het immuunsysteem sterker gemaakt en helpt het om infecties en andere aandoeningen te voorkomen.

3. Stimuleert afvallen
Havermout is zoals eerder gezegd een goed voedingsmiddel om in je dieet op te nemen. Je zit met havermout sneller vol door de complexe koolhydraten die erin zitten, waardoor je niet snel naar tussendoortjes graait.

4. Goed voor het zenuwstelstel
Havermout zit bomvol vitamine E en B complex vitamines (B1,B2 en B3). Deze vitamines houden het zenuwstelsel in balans. Als je last hebt van angst, stress en depressie kan het zeker geen kwaad om havermout te eten.

5. Houdt de bloedsuikerspiegel in stand.
De koolhydraten die in havermout zitten, hebben een lage glycemische index. Dit heeft als voordeel dat het eten van havermout kan helpen om aandoeningen zoals diabetes onder controle te houden.