Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een nieuwsmail.
Schrijf u nu gratis in voor de wekelijkse nieuwsbrief!


Home Categorieën Natuurlijk 5 leefstijlfactoren gekoppeld aan een langere levensduur, tot 14 jaar

Ondanks wat sommige “goeroes” je laten geloven, is het niet zo ingewikkeld om een gezonde levensstijl te leven. Zelfs als je een beperkt budget hebt, heb je niets speciaals nodig om je vermogen om een langer, gelukkiger leven te leiden te vergroten.

Het belang hiervan kan niet worden overschat: volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft 60% van alle gezondheids- en welzijnsresultaten, inclusief de levensduur van een persoon (of hoe lang ze leven), betrekking op levensstijl, oftewel factoren volledig in iemands eigen controle. Vraagt u zich af – welke levensstijl betrekking heeft op een betere gezondheid?

Een onderzoek uit 2018 dat is gepubliceerd in het collegiaal getoetste tijdschrift Circulation, schetst het heel aardig voor ons.

Wilt u uw leven met meer dan een decennium verlengen? Verdubbel deze 5 gezonde levensstijlfactoren …

De studie, gepubliceerd voor de American Heart Association, evalueerde gezondheids- en levensduurgegevens van bijna 130.000 mensen over een periode van 34 jaar. Ze vonden een schokkende maar volledig begrijpelijke correlatie – mensen die de volgende vijf leefstijlpraktijken volgden hadden een 74% lager risico om te overlijden aan welke oorzaak dan mensen die dat niet deden:

– Zorg voor een gezond ‘ontstekingsremmend dieet’ – inclusief een mooie (dagelijkse) hoeveelheid biologisch fruit en groenten
– Houd een normaal lichaamsgewicht aan, aangegeven met een body mass index (BMI) van 18,5 tot 24,9 kg / m2
– Neem deel aan minstens 30 minuten per dag van matige / krachtige fysieke activiteit
– Beperk uw alcoholgebruik – dat de functies van het immuunsysteem kan onderdrukken
– Schop de sigaret de deur uit

Het onderzoek toonde ook aan dat zelfs als een persoon zich aan enkele, maar niet aan al deze leefstijlfactoren hield, ze toch een verlaagd risico op overlijden hadden. Omgekeerd, mensen die geen van deze leefstijlfactoren beoefenden, hadden 65% meer kans om te overlijden aan kanker en 82% meer kans om te overlijden aan een hartaandoening.

Hopelijk valt dat u op als goed nieuws, want het betekent dat uw kansen om te genieten van een langer, gezonder leven het MEEST in uw macht ligt.

Dieet en levensstijl zijn KEY – en als het slecht gebeurt, zijn ze moordenaars

In ‘de meest uitgebreide wereldwijde observationele epidemiologische studie tot nu toe’, ontdekte de Global Burden of Disease van de Lancet dat 11 miljoen sterfgevallen die in 2017 plaatsvonden – of ongeveer 20% van alle sterfgevallen onder volwassenen voor dat jaar – direct te wijten waren aan voedingsfactoren . Deze omvatten:

Te veel natrium consumeren
Lage inname van volle granen
Lage inname van fruit

We voegen hieraan toe het voor de hand liggende probleem van het nuttigen van te veel suiker, geraffineerde koolhydraten en sterk verwerkt voedsel, of zoals auteur Michael Pollan zegt, “voedselachtige substanties.” En, natuurlijk, voor die mensen die gevoelig zijn voor gluten , granen – in het algemeen – een probleem kan zijn … zelfs als ze “biologisch” zijn.

Gegeven hoe duidelijk de gegevens zijn over de levensduur (waarvan de laatste tegenwoordig een hot topic is), zullen hopelijk meer artsen en organisaties hun aanpak gaan veranderen in een echte versie van gezondheidszorg, die momenteel neigt naar (‘zieke zorg’) drugs en het verstrekken van andere interventies die eenvoudig ziekte behandelen of symptoom bestrijding eerder dan het te verhinderen.

Natuurlijk zijn drugs waar het geld is, dus houden we niet onze adem in. Doe ondertussen met ons mee door een voorbeeld te stellen aan je familie en vrienden door enkele (zo niet alle) lifestyle-factoren in je dagelijks leven te gebruiken.

Bronnen:


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!