5 dingen die beter zijn dan koffie als je wakker wilt worden

Luister naar dit artikel

Toegegeven, cafeïne is een probaat middel om wakker te worden, maar er zijn nog meer mogelijkheden als je fris en fruitig de dag door wilt. Zeker als je op een gegeven moment wel klaar bent met koffie, dan kunnen andere opties een welkome afwisseling zijn.

1. Water
Dehydratatie maakt je hoofd mistig en je lichaam moe. ‘s Ochtends is iedereen gedehydrateerd. Om wakker te worden is het dus een heel goed idee om een glas water te nemen. Zak je gaandeweg de dag weer een beetje in, neem dan eerst water voor je iets anders probeert.

2. Pepermunt
De geur van munt maakt je alert en bestrijdt vermoeidheid, blijkt uit diverse studies. Laaf je dus aan muntthee, rolletjes menthos of kauwgom. Je wordt er lekker fris van.

3. Bladgroenten
Niet het eerste waar je zin in hebt, als je ‘s morgens de slaap uit je ogen wrijft, maar eigenlijk wel een heel goed idee. De vitamine B in bladgroente als spinazie helpt je lichaam om voedsel naar energie om te zetten. Tip: maak er een smoothie van.

4. Eieren
Eieren smaken je vast beter in de ochtend en houden je nog wakker ook. De proteïnen voorzien je de hele dag van energie.

5. Havermout
Je moet er van houden, maar er zitten weinig calorieën in en het heeft een lage glycemische index. Dat wil zeggen dat de koolhydraten traag worden opgenomen en omgezet in energie, waardoor je je de hele ochtend vol power voelt.

Bron