25 Verborgen tekenen dat u nierproblemen heeft. Dit is levensreddend

Luister naar dit artikel

Nierziekte treft miljoenen mensen wereldwijd, en de National Institutes of Health schatten dat meer dan 660.000 Amerikanen last hebben van nierfalen.

De belangrijkste oorzaken zijn diabetes en hoge bloeddruk en nieraandoeningen veroorzaken afvalophoping in het lichaam, wat kan leiden tot nog ernstigere gezondheidsproblemen.
De nieren bevinden zich onder de ribbenkast en hun vorm lijkt op die van bonen. Ze maken deel uit van de urinewegen, samen met de urineleiders, blaas en urethra.

De belangrijkste functies van de urinewegen zijn het reguleren van de bloed-pH, bloeddruk en volume, het verwijderen van bloedafvalproducten en het in evenwicht brengen van elektrolyt- en metabolietniveaus.

De nieren hebben tal van lichaamsfuncties en als ze goed werken, filteren ze elke 60 seconden ongeveer een half kopje bloed. Het filterende bloed ondersteunt de doorgang van urine en elimineert afvalbijproducten. Urine reist naar de urineleiders, dat zijn twee smalle buizen aan de zijkanten van de blaas, en bewaart urine totdat deze wordt doorgegeven.

Bovendien behouden de nieren de botsterkte, produceren ze rode bloedcellen en bloeddrukregulerende hormonen, brengen ze de elektrolytniveaus in evenwicht en voorkomen ze afval en vochtophoping in het lichaam.
De nieren bevatten ongeveer een miljoen filtereenheden, bekend als nefronen, die twee filtercomponenten bevatten – de glomerulus en een buisje. De glomerulus filtert het bloed actief, terwijl de tubulus de benodigde elementen naar het bloed transporteert en afval elimineert.

De glomerulus heeft zeer dunne wanden en geeft dus vloeistoffen, kleine moleculen en afvalstoffen door aan de buis, die op zijn beurt de resterende vloeistoffen en afvalstoffen naar de urineleiders overbrengt om in de vorm van urine te worden uitgescheiden.

De meest voorkomende nierproblemen zijn:

Nierinfectie: een infectie treedt op vanwege de verspreiding van bacteriën in de blaas of urethra verspreidt zich wanneer ze de nieren bereiken.
Nierletsel: dit is een relatief plotselinge episode van nierbeschadiging of nierfalen.
Niercysten: dit zijn kleine vloeistofzakjes die aan de oppervlakte of in de nieren groeien.
Nierstenen: ze worden gevormd wanneer de urine abnormaal veel kristalvormende stoffen bevat dan kan worden verdund.

In 2013 publiceerde een Turkse onderzoeker Rumeyza Kazancioglu een artikel in het tijdschrift Kidney International Supplements waarin hij alle bekende risicofactoren voor het ontwikkelen van chronische nierziekte (CKD) identificeert:

Leeftijd – hij verklaart dat “de nierfunctie afneemt met de leeftijd” bij beide geslachten
Etniciteit – Afro-Amerikanen verwerven een nierziekte in het eindstadium (ESRD) met een snelheid die drie tot vier keer hoger is dan bij blanken.
Genderstudies tonen aan dat mannen meer vatbaar zijn voor het ontwikkelen van nierproblemen dan vrouwen.
Familiegeschiedenis – Ongeveer 25 procent (1 op de 4) van de patiënten met ESRD heeft een familielid met hetzelfde.
Levensstijl – Het risico op CKD is verhoogd als gevolg van roken, overmatig alcoholgebruik, pijnstillende medicatie, obesitas en blootstelling aan zware metalen.
Medische co-aandoeningen: een geschiedenis van hart- en vaatziekten, metabool syndroom, hepatitis C, HIV-infectie en hyperlipidemie.

Dit zijn 25 mogelijke verborgen waarschuwingssignalen voor nierproblemen:

Vermoeidheid door de uitgeputte spieren en hersenen als gevolg van het tekort aan rode bloedcellen
Zwellingen in de buik
Bloed in de urine
Spierkrampen veroorzaakt door onbalans van elektrolyten en vloeistoffen, problemen met de bloedstroom of zenuwbeschadiging
Spiertrekkingen van de spieren
Duizeligheid, omdat de hersenen zuurstof missen door een tekort aan rode bloedcellen.
zwakheid
Druk tijdens het plassen
Veranderingen in urine, zoals schuimige urine of vreemde kleuring
Spierzwakte, veroorzaakt door het tekort aan zuurstof in het bloed
Hersenmist
Kortademigheid door bloedarmoede of extra vochtophoping in de longen
Metaalachtige smaak in de mond, veroorzaakt door uremie of afvalophoping in het bloed
Slechte adem omdat het lichaam afval niet goed elimineert
Misselijkheid, veroorzaakt door uremie
Maagklachten
braken
Gewichtsverlies als nierproblemen veroorzaken vaak slechte eetlust of braken
Jeuk veroorzaakt door vasthouden van vocht
Zwellingen in de voeten en handen als gevolg van overtollige vloeistoffen
Zwellingen van het gezicht en de nek
Altijd koud hebben door bloedarmoede
Frequent urineren, veroorzaakt door schade aan de nefronen
Slechte slaap
Weinig trek

Hier zijn enkele nuttige tips om uw nieren gezond te houden en het risico op nierproblemen te verminderen:

Drink veel water
Handhaaf een gezond gewicht
Oefen regelmatig
Vermijd roken
Vermijd of beperk het gebruik van OTC’s, zoals ibuprofen en andere NSAID’s

Bovendien kunt u de functie van de nieren drastisch verbeteren door enkele voedingswijzigingen aan te brengen.

Allereerst moet u de inname van de volgende groenten en fruit verhogen:

Fruit – bosbessen, kersen, abrikozen, perziken, frambozen, aardbeien, bramenpruimen, ananas

Groenten: koriander, peterselie, spinazie, boerenkool, tarwegras, komkommer, asperges, selderij

Als je van gezonde smoothies houdt, zijn dit de beste add-ins die je kunt gebruiken:

Water ijs
Rijstmelk (niet verrijkt)
Sojamelk (ongezoet)
Amandelmelk (ongezoet)
Weiproteïnepoeder
Eiwit eiwit poeder
Gepasteuriseerde eiwitten
Honing
Stevia
Vloeibare nier supplementen
Zachte zijdezachte tofu
Sorbet
Sorbet

We raden ook aan om de volgende niervriendelijke smoothies te proberen:

Very Berry Goodness

½ kopje verse of bevroren aardbeien
1 middelgrote komkommer, geschild en in plakjes
½ kopje verse bosbessen
½ c. ongezoete rijstmelk
Stevia naar smaak (optioneel)
Wat een perzik

1 middelgrote perzik, pit verwijderd, gesneden of ½ kopje bevroren perziken
½ kopje zijden tofu
1 kop bevroren frambozen
1 kop ongezoete vanille-amandelmelk
1 eetlepel honing

Bessen Smoothie

¼ kopje cranberrysapcocktail
½ kopje frambozen, bevroren, ongezoet
½ kopje bosbessen, bevroren, ongezoet
1 theelepel vanille-extract
2/3 kop zijdezachte tofu, stevig

Easy No Milk Shake

½ kopje bessen, appel of banaan of 2 eetlepels pindakaas
½ C gepasteuriseerd vloeibaar eiproduct
Smaak naar keuze – amandelextract, citroensap, vanille-extract
½ C Frozen, niet-zuivelachtig slagroom

Cran-tastic

1 kop bevroren veenbessen
een handvol peterselie
squeeze limoen
1 middelgrote komkommer, geschild en in plakjes
1 stengel bleekselderij

Voeg de ingrediënten in de blender toe, meng ze goed en geniet van de frisse smaak terwijl u uw niergezondheid verbetert!

Bronnen:

www.powerofpositivity.com
www.myprorenal.com
www.kidney.org