Home Categorieën Natuurlijk 18 voedingsmiddelen om uw slagaders vrij te maken en u te beschermen...

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Hart- en vaatziekten zijn wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak. Verstopte slagaders beperken de bloedstroom door het lichaam en verhogen zo het risico op beroertes en hartaanvallen.

De belangrijkste oorzaken van het verhoogde aantal hartaanvallen zijn ongezond dieet, stress en lichamelijke inactiviteit.

Daarom, om de slagaders te reinigen en het risico op hartaandoeningen te verlagen, moet u zich richten op meer hart-gezond voedsel, zoals de volgende 18:

1. groene thee

Groene thee bevat veel catechinen die het lichaam kalmeren en energie geven. Bovendien heeft het antioxidanten die het metabolisme helpen en cholesterol reguleren. Je moet 1-2 kopjes per dag drinken voor de beste effecten.

2. Zeewier 

Zeewier bevat extreem veel antioxidanten, vitamines, mineralen, carotenoïden en eiwitten, en de regelmatige consumptie ervan leidt tot een betere bloedsomloop, evenwichtige bloeddrukniveaus, verwijde bloedvaten en verlaagt het cholesterolgehalte met 15%.

3. Veenbessen

Veenbessen bevatten veel kalium en verhogen dus het goede cholesterolgehalte en verlagen het slechte LDL-cholesterol. De dagelijkse consumptie van 3 glazen cranberrysap verlaagt het risico op een hartaanval met 40%.

 4. Zalm

Zalm is overvloedig aanwezig in gezonde vetzuren die triglyceride- en cholesterolspiegels voorkomen en verlagen en ontstekingen kalmeren. U zult ook profiteren van de consumptie van tonijn, haring en makreel.

5. Olijfolie

De olijfolie wordt al eeuwenlang door de Grieken en Italianen gebruikt als een manier om een optimale gezondheid te bevorderen. Het is rijk aan gezonde vetten die het cholesterol verlagen en het risico op een hartaanval met 41% verminderen.

6. Noten

Noten zijn rijk aan onverzadigde en omega-3 vetten die krachtige geheugenverhogende effecten hebben, het cholesterolgehalte reguleren en gewrichtspijn behandelen. Amandelen en walnoten behoren tot de rijkste bronnen van gezonde vetten, dus je moet er dagelijks een handvol van consumeren.

7. perzik 

Het is overvloedig in vezels en gezonde sterolen en vezels, die het slechte cholesterolgehalte verlagen.

8. Kurkuma

De actieve samenstelling van kurkuma, curcumine, is verantwoordelijk voor de meeste van zijn geneeskrachtige eigenschappen. Het heeft krachtige ontstekingsremmende eigenschappen en voorkomt overactieve vetopslag. Kurkuma kan aan verschillende maaltijden worden toegevoegd, of je kunt het drinken in de vorm van thee.

9. koffie

2-4 koppen koffie per dag verlagen het risico op een hartaanval met 20%, volgens veel onderzoeken.

10. Kaas

Je hebt waarschijnlijk gehoord dat kaas niet zo goed is als het gaat om het cholesterolgehalte, maar matige consumptie helpt wel om het cholesterolgehalte en de bloeddruk te verlagen.

11. Broccoli

Het is rijk aan vitamine K, dat de ophoping van calcium in slagaders voorkomt, het cholesterolgehalte verlaagt en de bloeddruk regelt.

12. Granaatappel

Granaatappels bevatten fytochemicaliën die de productie van stikstofoxide bevorderen, wat een gunstige invloed heeft op de bloedsomloop.

13. Spinazie

Spinazie reinigende slagaders en verlagen de bloeddruk, en zijn rijk aan kalium en foliumzuur, die de gezondheid van spierweefsels ondersteunen en het risico op een hartaanval verminderen.

14. Volkorenmeel 

Volkorenmeel is rijk aan vezels, wat cholesterol in balans brengt, omdat het zich aan cholesterol bindt en de opbouw ervan in de slagaders voorkomt. Deze voedingsmiddelen breken ook cholesterol af.

15. Avocado

Avocado’s zijn extreem rijk aan voedingsstoffen en de vetten die ze bevatten reguleren de niveaus van goede en slechte cholesterol, waardoor de slagaders schoon blijven.

16. Asperges 

Asperges zijn uiterst effectief in de strijd tegen hoge cholesterolgehaltes, omdat het krachtige verbindingen heeft die ontstekingen kalmeren en de blokkering van aders voorkomen.

17. Watermeloen

Het ondersteunt de productie van stikstofoxide en verbreedt de bloedvaten en biedt tal van andere gezondheidsvoordelen.

18. Sinaasappelsap

Het sinaasappelsap is rijk aan antioxidanten die de bloeddruk reguleren en de gezondheid van bloedvaten ondersteunen. De consumptie van 2 glazen van dit sap op een dagelijkse basis levert de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C en tal van andere vitamines en mineralen.

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard