15 gezondheidsredenen waarom je zoete aardappel moet eten!

15 gezondheidsredenen waarom je zoete aardappel moet eten!

Luister naar dit artikel

Zoete aardappelen zijn rijk aan beta-caroteen en produceren vitamine A. Wij hebben deze vitamine nodig voor de gezondheid van de ogen, botten en de algehele immuunsysteem.Er zijn verschillende kleuren zoete aardappel met tal van gezondheidsvoordelen.
Maar de meest voorkomende is die met geel-oranje of wit-crème vlees. Degenen die de meeste antioxidanten hebben zijn de paarse. Dus als je ze ergens ziet koop ze meteen.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Hier zijn 15 redenen waarom je zoete aardappelen moeten consumeren:

1. Diabetici:

De natuurlijke suiker die is opgenomen in de zoete aardappelen reguleert en stabiliseert de insulineresistentie en de bloedsuikerspiegel.

2. Spijsvertering:

Vanwege hun rijkdom aan voedingsvezels helpen ze bij het voorkomen darmkanker en verlichten constipatie.

3. Voorkomt Emfyseem:

Meestal lijden rokers aan een gebrek aan vitamine A en lijden vaak aan emfyseem (beschadiging van de longblaasjes). Zoete aardappelen helpen de regeneratie van de luchtwegen met behulp van de carotenoïden die ze bevatten.

4. Immuun systeem:

Vitamine D is noodzakelijk voor de schildklier, tanden, bot, hart, huid en energieniveau. Het is aanwezig in de zoete aardappelen.

5. Gezond hart:

Zoete aardappelen, helpen dankzij de aanwezigheid van kalium bij het reguleren van de bloeddruk en de balans van de elektrolyten. Zij ontkrachten het natriumgehalte effect en de verbeteren de hartfunctie. Vanwege de rijkdom aan vitamine B6 helpen ze ook om degeneratieve ziekten en hartaanvallen te voorkomen.

6. Gezonde spieren en weefsels:

Zoete aardappelen reguleren de signalen van zenuwen naar de hersenen en naar het hart . Ze helpen tegen spierkrampen en verminderen zwellingen.

7. Antioxidanten:

Verminderen verouderingseffecten, risico op borstkanker, hulp bij astma, jicht en artritis.

8. Foetus:

Ze bevatten foliumzuur voor de gezondheid van de foetale weefsels en helpen cellen ontwikkelen tijdens de zwangerschap.

9. Anti – stress:

We weten al hoe kalium het lichaam helpt , bij het reguleren van de waterbalans in het lichaam, het normaliseren van de hartslag en de zuurstofstroom, maar het magnesium in de zoete aardappel heeft een extra antistress effect.

10. Vitamine C:

Deze vitamine is essentieel voor het gehele lichaam en is te vinden in de zoete aardappel.

11. Bloedarmoede:

Het helpen met de productie van de witte en rode bloedcellen bestrijdt de bloedarmoede dankzij de grote hoeveelheid ijzer gevonden in de zoete aardappelen.

12. Jeugdige huid:

Bij het koken van de aardappels giet het water niet weg. Gebruik het om je poriën schoon te maken, het verwijderd onzuiverheden en verzacht geïrriteerde plekken op de huid. De anthocyanine helpt bij het verwijderen van rimpels, donkere kringen rond de ogen en de wallen van de ogen.

13. Premenstrueel Symptoom:

Behandel de menstruele symptomen met de magnesium en ijzer gevonden in de zoete aardappelen.

14. Gezonde haren:

De groei en het voorkomen van de schade wordt geholpen door de beta-caroteen in de zoete aardappel.

15. Mineralen:

Er zijn belangrijke mineralen in de zoete aardappel zoals kalium, mangaan, calcium, magnesium en ijzer, essentieel voor het koolhydraat, eiwit en enzym stofwisseling in het lichaam.

Dit zijn enkele redenen waarom zoete aardappel eten zo gezond is, maar weet je dat hij ook super lekker is?

Bron: healthiestuniverse.com

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous Met deze zelfgemaakte thee ben je zo van je urinewegen-infectie af!
Next 10 ongekende gebruiken van Vicks Vaporub

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Natuurlijk

10 Redenen waarom je nooit augurkensap in de gootsteen mag weggieten.

Luister naar dit artikel Augurken zijn heerlijk, sappig, hartig en zuur. Ze zijn fantastisch op de boterham, met kaas of gewoon uit het vuistje. Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks

Natuurlijk

De 15 beste voedingsmiddelen om te eten als je ziek bent

Luister naar dit artikel Een beroemd gezegde van Hippocrates was: “Laat uw voeding uw medicijn zijn, en uw medicijn uw voeding.” Het is waar dat voeding veel meer kan doen

Natuurlijk

11 Bewezen manieren om af te vallen zonder dieet of sporten

Luister naar dit artikel Het kan moeilijk zijn om je aan een dieet of trainingsschema te houden. Er zijn echter verschillende tips die hun werking hebben bewezen en die kunnen helpen