10 TEKENEN VAN EEN VITAMINE D TEKORT

10 TEKENEN VAN EEN VITAMINE D TEKORT

Luister naar dit artikel

De donkere dagen staan weer voor de deur en veel mensen krijgen dan te maken met een tekort aan vitamine D. Vitamine D maken we aan zodra de cholesterol in onze huid in aanraking komt met UV licht uit de zon. Let wel: pas als de UV kracht hoger is dan 3 maken we vitamine D aan. Als vuistregel kun je stellen dat wanneer je schaduw korter is dan jijzelf lang bent, je dan vitamine D aanmaakt.
Als je schaduw langer is dan jijzelf, dan maak je geen vitamine D aan. We maken alleen in de maanden mei, juni, juli en augustus vitamine D aan want dan is het zonlicht krachtig genoeg. De rest van het jaar moeten we het hebben van onze reserves.
Helaas kunnen we vitamine D maar voor 3 maanden opslaan in ons vetweefsel. We zullen dus de rest van het jaar moeten suppleren. Ook bij mezelf heb ik een tekort geconstateerd en slik nu bij. We zouden allemaal een bloedwaarde moeten hebben van minstens 80 nmol/l. Je kunt ook kijken naar de signalen:


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Depressie
Vitamine D is benodigd bij de productie van het feel-good stofje serotonine. Veel mensen die depressief zijn hebben een tekort aan serotonine.

Botpijn
Vitamine D is nodig om enkele mineralen zoals magnesium in de botten te verwerken. Daarom kan een tekort aan vitamine D voor botklachten zorgen.

Spierzwakte
Spieren hebben vitamine D receptoren die constante aanvoer van dit nutriënt nodig hebben. Gebeurt dat niet dan kun je klachten krijgen.

Ademhalingsklachten
Klachten aan het ademhalingssysteem kan vele oorzaken hebben, maar infecties aan de longen kunnen een uiting zijn van een verzwakt immuunsysteem. Zeker als ze chronisch zijn. Een verzwakt immuunsysteem vergroot overigens ook het risico op kanker. Beter in de zomer dus met mate genieten van de zon, in plaats van je telkens helemaal in te smeren met zonnebrandcrème.

Vermoeidheid
Om energie te maken heeft je lichaam voldoende vitamine D nodig. Als je je zelfs na een goede nacht nog steeds moe voelt, kan de oorzaak wel eens in een vitamine D tekort liggen.

Hartziekten
Over de exacte link tasten de wetenschappers nog in het duister, maar er zijn wel enkele onderzoeken die het verband leggen tussen hartklachten en een vitamine D tekort.

Psoriasis
Zo’n 2% van Nederland heeft last van de huidziekte psoriasis. In de praktijk blijken deze mensen vaak enorm op te knappen door vitamine D3 suppletie.

Stress
Een tekort aan Vitamine D kan angstig en paniekerig maken, met veelvuldig zweten als gevolg.

Slecht gebit
Vitamine D is belangrijk voor de bouw en instandhouding van het gebit. Zelfs het tandvlees heeft baat bij een goede vitamine D status in je lichaam.

Hoge bloeddruk
Volgens een uitgebreide meta analyse blijkt dat mensen met lage vitamine D waardes over het algemeen sneller kampen met een hoge bloeddruk.

Bijna iedereen in Nederland heeft een te lage vitamine D status in het lichaam. Ik raad altijd vitamine D3 aan uit schapenwolvet. Schapenwolvet noemen we ook wel lanoline. Dit is een natuurlijke vorm die goed wordt opgenomen. Vitamine D2 komt oorspronkelijk van planten en is voor veel mensen lastig om te zetten in de actieve D3 vorm. Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine en werkt samen met andere in vet oplosbare vitamines A, K en E. Het is dus goed om ook de andere vitamines voldoende binnen te krijgen. Vooral vitamine A en D werken namelijk samen (maar D en K eigenlijk ook).

Natuurlijke voedingsbronnen van vitamine D:

Paddenstoelen
Zalm, haring, makreel, sardines
Eieren
Zuivelproducten (tip: biologische geitenkaas)
Levertraan
Ik ben zelf geen voorstander van levertraan, want daar zit weinig vitamine D in en vaak veel toxines. Ik houd het qua vitamine D liever op een goed supplement, want elke dag zalm en een paar eitjes noem ik ook niet heel gezond. Eén keer per week zalm en 2 tot 3 keer een eitje lijkt me uitstekend.

De oermens leefde in Afrika. In Afrika zitten de mensen rond de evenaar en daar is er altijd genoeg zonlicht om vitamine D van te maken. Toen we naar andere delen van de wereld zijn gaan trekken, begonnen de problemen. Wij zitten zo hoog op het noordelijk halfrond dat we niet onder suppletie uit kunnen.

Bron

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous CDC GEEFT TOE DAT GRIEPVACCIN NIET WERKT
Next HET VERHAAL VAN MONIQUE OVER MEDIWIETOLIE

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Overig

Nigeriaanse rechtbank: Frisdranken van Coca-Cola zijn ‘giftig’

Luister naar dit artikel Sprite en Fanta leiden niet alleen tot rotte tanden. Een rechtbank in Nigeria heeft geoordeeld dat sommige producten van Coca-Cola ‘giftig’ zijn. Steun Health Bytes: alleen via

Nieuws

Tijd om deze sla weer weg te gooien, het kan uw gezondheid bedreigen

Luister naar dit artikel Dit soort nieuws gebeurt zo vaak dat het je waarschijnlijk niet verbaast. Maar voor veel mensen is het tijd om al je sla (alweer!) Weg te

Nieuws

Big Pharma gigant onthult hypotheek-achtig betalingsplan voor de behandeling van $ 850.000 voor blindheid … U mag JAREN blijven betalen!

Luister naar dit artikel Hoeveel is jouw zicht waard? Welke offers zou je bereid zijn te doen om je gezichtsvermogen te behouden, als je wist dat je een onomkeerbare degeneratieve